Yoga du rire

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Yoga du rire

Je vous propose une super séance d’1h de yoga du rire.
 
Le yoga du rire est une pratique merveilleuse qui a été créée en 1995 par le docteur indien Madan Kataria.
Le concept de Yoga du Rire est basé sur le fait scientifique que le corps ne peut pas faire la différence entre le rire simulé et le rire spontané.
Durant la séance, nous initions le rire comme un simple exercice et nous le laissons se transformer rapidement en rire authentique et contagieux.
Lorsque nous rions, nous avons cette respiration saccadée qui va mettre en mouvement notre diaphragme. Cela va permettre d'envoyer des signaux dans notre cerveau qui va produire une bonne DOSE d'hormones du "bonheur". DOSE pour Dopamine, Ocytocine, Sérotonine et Endorphine.
Cette DOSE va permettre de réduire très rapidement le niveau de cortisol généré par le stress. Les endorphines sont également bien connues pour diminuer la douleur.
Le rire va nous permettre aussi de mieux oxygéner notre corps et notre cerveau et ainsi d'être plus concentré et créatif.
Le rire va améliorer la circulation sanguine. Il va nous aider à mieux dormir et à mieux digérer.
 
Alors prêt à venir booster ton énergie grâce à cette super pratique ?
 
La séance se déroulera comme ceci :

 Un temps de partage;

 Introduction au yoga du rire;
 Jeu ludique;
 Étirements;
 Exercices de rire et de respiration;
 Méditation du rire (vous êtes amenées à vous allongez sur un tapis de yoga pour bien profiter du moment);
 La relaxation finale (ou vous pouvez rester sur le tapis de yoga)
Je demande aux participants de:
 
À prévoir :
 des vêtements confortables (pas forcément en tenue de yoga);
 de l’eau;
 un tapis de yoga ;
 et bien sûr, de ne pas oublier votre plus beau sourire 

FRANCESCA LA MONICA vous fait découvrir le YOGA DU RIRE, une pratique simple et efficace pour se sentir plus léger sans avoir besoin d’une raison pour rire! Rassurez-vous, pas besoin d’être extra souple où de maîtriser les postures compliquées, ici, place au rire, tout simplement !